من خزانة المطبخ .. علاجات منزلية لنمو الشعر بسرعة

يعتمد نمو الشعر على عدّة عوامل، بما في ذلك الوراثية؛ ومع ذلك، هناك علاجات منزلية لنمو الشعر بشكل فعّال وسريع.

هذه العلاجات يُمكنها دعم صحة الشعر وكثافته سواء كان الشخص يحاول منع تساقط الشعر أو دعم نموه.

تجدين في هذا التقرير بعض العلاجات والوصفات المنزلية لتغذية الشعر:

أسباب تساقط الشعر

مع تقدم الناس في السن، يتباطأ نمو الشعر ويصبح  أقل سماكة. قد تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج شعر جديد، مما يؤدي إلى ترقق أو تساقط الشعر، لأسباب وراثية وأعراض الشيخوخة الطبيعية.

لكن هناك عوامل أُخرى يُمكن أن تؤثر على نمو الشعر مثل الولادة، والإجهاد النفسي، واضطرابات الغدة الدرقية، ومشكلة صحية تسمى الثعلبة.

هذه العوامل قد تتسبب في تساقط الشعر بشكل مُفاجئ، كما أن تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو حاصرات بيتا أو حاصرات قنوات الكالسيوم أو الرتينوئيدات قد تتسبب في حدوث تساقط الشعر.

الوقاية من تساقط الشعر

يمكنكِ دعم نمو شعركِ عن طريق:

1- تجنب استخدام مُجففات الشعر المضبوطة على حرارة عالية.

2- اتباع نظام غذائي مُتوازن وصحي.

3- الحفاظ على مستويات منخفضة من التوتر.

4- عدم استخدام إكسسوارات الشعر، مثل الدبابيس والمشابك والربطات المطاطية.

5- تجنب منتجات تصفيف الشعر، مثل مجففات الشعر التي تم ضبطها على درجة حرارة عالية، ومكواة تجعيد الشعر، ويجب الحدّ أيضاً من استخدام أصباغ الشعر، وتجنب الشامبو الزائد.

6- عندما يكون الشعر مُبللاً، تجنّبي تنظيفه بالفرشاة أو وضع أربطة شعر بلاستيكية أو مطاطية.

علاجات منزلية لنمو الشعر

1- العلاج بالروائح:

وفقاً لمؤلفي دراسة نُشرت في عام 2011، يمكن أن يساعد العلاج بالروائح على تحفيز نمو الشعر.

ومن الأمثلة على الأعشاب: خشب الأرز، الخزامى، إكليل الجبل، الزعتر.

ويذكر الباحثون أن استنشاق رائحة هذه الزيوت قد يؤثر على نمو الشعر.

يُمكن أيضاً استخدام هذه الزيوت الأساسية من خلال تدليكها على فروة الرأس، لكن يجب التأكد من خلط بضع قطرات فقط من الزيوت الأساسية مع زيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوز.

قد يتعرض بعض الأشخاص لحساسية موضعية عند استخدام الزيوت الأساسية، لذلك من الأفضل تجربة هذه الزيوت على قطعة صغيرة من فروة الرأس، ومُراقبة ما سيحدث قبل 24 ساعة.

2- تدليك فروة الرأس:

وجدت دراسة يابانية صغيرة أن الرجال الذين قاموا بتدليك فروة رأسهم لمدة 4 دقائق يومياً باستخدام جهاز تدليك فروة الرأس كان شعرهم أكثر كثافة بعد 6 أشهر.

يُمكنكِ استخدام أطراف أصابعكِ لتدليك فروة رأسكِ في دوائر بلطف، ويُمكنكِ أيضاً الاستعانة بأجهزة تدليك فروة الرأس المُتوفرة في متاجر الأدوية وعبر الإنترنت.

3- استخدام زيت بذور اليقطين:

بحث مؤلفو دراسة نُشرت عام 2014 ما إذا كان زيت بذور اليقطين يمكن أن يساعد في نمو الشعر، وقد توصلوا إلى أن الرجال الذين يتناولون 400 ملليغرام من زيت بذور اليقطين لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة بنسبة 40% في متوسط ​​عدد الشعر.

4- تناول المزيد من البروتين:

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل المكسرات، يمكن أن يساعد في دعم نمو الشعر الجديد، فيحتاج الجسم إلى البروتين لكي يتمكن من إنماء شعر جديد.

أمثلة على مصادر البروتين الصحي تشمل: الفاصوليا، البيض، السمك، الجوز، اللحوم الخالية من الدهن، البذور.

5- زيادة كمية الحديد:

الحديد عنصر غذائي آخر يحتاجه الجسم ليستطيع إنماء شعر صحي، بعض مصادر الحديد الغذائية تشمل: العدس، المحار، بذور اليقطين، السبانخ، الفاصوليا البيضاء، لحم البقر، الديك الرومي.

الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم لديهم احتياجات من الحديد تصل إلى 1.8 ضعف احتياجات الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.

6- استخدام الساو بالميتو:

ويُطلق عليه أيضاً اسم البلميط المُنشاري، وهو نبات عبارة عن نخل صغير، يتراوح ارتفاعه بين 1 – 2 متراً، ولثماره التي تُشبه حبات البلح الصغيرة العديد من الفوائد الطبية، والتي من أهمها، كما هو مُنتشر شعبياً، علاج مشاكل المسالك البولية وتضخم البروستات.

وقد وجدت دراسة استمرت عامين أن مُكملات الساو بالميتو قد تزيد من نمو الشعر عند الرجال المصابين بالصلع، تناول المشاركون نحو 320 ملليغراماً من الساو بالميتو كل يوم طوال مدة الدراسة.

وبعد عامين، وُجد أن المُشاركين تمتعوا بنمو في الشعر وبشكل رئيسي في شعر الرأس، أو في أعلى ومؤخرة فروة الرأس، وهو موقع شائع للصلع عند الرجال.

7- الأقنعة:

يُمكن لبعض الخلطات ذات المُكونات الطبيعية أن تُساعد على دعم نمو الشعر ومنها:

1- عصير البصل:

يُعتبر هذا العلاج أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية وقدماً، وذلك لأن البصل يحتوي على الكبريت الذي يُعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة ويساعد في إعادة نمو الشعر، فلا تدعي رائحته القوية تمنعكِ من استخدامه.

يُمكن عمل قناع البصل عن طريق تقطيع البصل إلى شرائح وعصرّه، ثم وضعه على فروة الرأس لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، ثم شطف شعركِ بشامبو خفيف.

2- حليب جوز الهند:

وفقاً للدكتور Blossom Kochhar، رئيسة مجموعة Blossom Kochhar، فإن أكثر علاج فعال لنمو الشعر الطبيعي هو استخدام حليب جوز الهند لأنه غني بالحديد والبوتاسيوم والدهون الأساسية. ويُمكن الحصول على حليب جوز الهند من جوز الهند الطازج، ثم عصرّ نصف ليمونة عليه، وأربع قطرات من زيت اللافندر الأساسي، ثم مزج الخليط جيداً ووضعه على فروة رأسكِ واتركيه لمدة 4 إلى 5 ساعات ثم شطفه.

3- خل التفاح:

يُنظف الخل بلطف فروة الرأس ويحافظ على توازن الرقم الهيدروجيني/ درجة الحموضة للشعر وبالتالي يُسرع من عملية نمو الشعر.

ابدأي في صنع محلول مُخفف عن طريق خلط 75 مل من خل التفاح في لتر واحد من الماء، أو 15 مل منه في كوب من الماء الدافئ.

واستخدمي هذا المحلول كغسول نهائي بعد غسل شعركِ، هذا سيعطي شعركِ أيضاً لمعاناً إضافياً ويُعزز نمو الشعر.

4- قناع البيض:

يحتوي البيض على مستويات عالية من البروتينات التي تساعد في تكوين شعر جديد، كما أنه غني بالكبريت والزنك والحديد والسيلينيوم والفوسفور واليود.

افصلي بياض بيضة واحدة في وعاء وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

يُمكن أيضاً استخدام زيت بذور العنب أو زيت اللافندر، وقليل من العسل.

ضعي الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة تقريباً، ثم اشطفيه بالماء البارد وبعض الشامبو.